Когда-то давно вы были готовы прыгнуть в кровать, когда кто-то хотя бы дважды употребил слово «секс». Сейчас? Кажется, ваше сексуальное влечение просто испарилось.

Возбужденный парень, которым ты был раньше, ушел в прошлое. Вы можете беспокоиться, но не паникуйте. Потеря либидо время от времени затрагивает всех, и обычно существует логическая (и легко решаемая) причина уменьшения желания заниматься сексом.

Чтобы помочь вам выяснить, что разрушает ваше сексуальное влечение, мы составили этот список наиболее распространенных (и удивительно) вещей, которые могут помешать вам получить удовлетворение в постели.

Выясните, не вызывает ли один из них снижение вашего либидо, и узнайте, как его вернуть.

1) Вы пропускаете тренировки.

Если вы регулярно занимаетесь спортом, ваша кожа просто лучше себя чувствует. Когда вы прогуливаете занятия, это может иметь неприятные последствия — даже если у вас есть совершенно ясная причина пропустить тренировку. То, как вы смотрите на свое тело, оказывает огромное влияние на то, как вы себя чувствуете и как ведете себя, когда дело касается сна. Когда вы чувствуете прилив энергии от тренировок и вам нравится ваше тело, у вас больше шансов начать заниматься сексом и получать от него удовольствие.

2) Вы устали.

В это сложно поверить, но лучший способ поднять настроение перед свиданием — это поспать! Недостаток сна может снизить уровень тестостерона, гормона полового влечения, до 15%. Тестостерон также является ключом к увеличению силы, мышечной массы и плотности костей — это другие причины, по которым вы должны стараться спать не менее семи с половиной часов в сутки.

3) Вы собираетесь на картошку фри.

Ваша привычка к нездоровой пище может быть причиной неудовлетворительной половой жизни. Избыточный жир и соль в этих "лакомствах" ограничивают кровоток, затрудняя выполнение условий, и могут вызвать вздутие живота и обезвоживание — и эти две вещи на самом деле не побуждают вас выпрыгивать из своей груди. И это еще не все: как показали недавние исследования, наггетсы и гамбургеры полны фталатов — химикатов, используемых для создания производственных линий и другого оборудования, используемого на пищевых фабриках. Ну и что? Исследование на женщинах показало связь между концентрацией метаболитов фталата и отсутствием интереса к сексу. Если эти отношения отрицательно сказываются на женском половом влечении, можно также предположить, что реакция мужчин будет аналогичной.

4) Вы рвете волосы из головы.

Этот стрессовый рабочий проект не только лишает вас сна и снижает аппетит, но и убивает ваше сексуальное влечение. Хронический стресс часто снижает желание секса — в конце концов, вы посвящаете все свои мысли и энергию тому, что нависает над вами. Если вы постоянно находитесь под давлением, попробуйте в течение нескольких недель вести дневник стресса. Это позволит вам найти в своей жизни главный источник беспокойства. Записывайте, где вы находитесь и что делаете, когда вас это беспокоит. Обратите внимание на то, как эти ситуации и ваша реакция на них влияют на вашу сексуальную жизнь. Затем поищите способ снижения стресса, который работает для вас — будь то тренажерный зал, сауна или просмотр телешоу — и применяйте его как можно чаще. Кроме того, окружайте себя людьми, которые заботятся о вас, а не сталкивайтесь со своими страхами в одиночку. Это может быть сложно.

5)Тебе нравится это сладкое.

Вы прекрасно знаете, что употребление слишком большого количества сладкого вредно для вашей улыбки и мышц живота, но знали ли вы, что сахар может быть препятствием на пути к полноценной сексуальной жизни? Слишком много сладости — будь то печенье или даже ароматный кофе, подслащенный сиропами — приводит к перегрузке клеток вашего тела глюкозой. Глюкоза, которую ваши клетки не используют, откладывается в виде жира, содержащего ароматазу, фермент, превращающий тестостерон в эстроген. Это может привести к снижению либидо.

Ограничение сахара иногда оказывается простым решением проблемы сексуальной летаргии. Внимательно читайте информацию на упаковке — иногда сахар скрывается там, где вы его не ожидаете.

6) Вы живете онлайн.

Если вы и ваш партнер озабочены своими ноутбуками и смартфонами, где вы ищите проститутки Челны, вы на самом деле не связаны друг с другом и не можете по-настоящему наслаждаться обществом друг друга. Это негативно сказывается на отношениях и может привести к отсутствию интереса к сексу. Кроме того, очень сложно попасть в нужное настроение, если несколько секунд назад кто-то из вас отправил деловое письмо или лайкнул фотографию своей матери в Facebook. Если вы подозреваете, что технологии разрушают вашу сексуальную жизнь, отложите свои гаджеты на одну ночь и посмотрите, что произойдет. Проводите время вместе, разговаривая, обнимайтесь, играйте в игры или гуляйте — делайте то, что вам обоим нравится и что вы действительно общаетесь.

7) Ты не можешь простить.

Вы все еще злитесь из-за того, что ваш партнер сделал во время вашего последнего визита к вашим друзьям? Подсознательно вы можете быть менее заинтересованы в сексе с ней. Когда вы подавляете свой гнев или сожаление по отношению к партнеру или кому-либо еще, это мешает вам полностью присутствовать в данный момент, что важно для поддержания здорового сексуального влечения и достижения удовлетворения. Решение: не засовывайте вещи под ковер. Расскажите партнеру (или тому идиоту на работе), что вас ест. Да, это может быть аргументом в пользу этого, но обычно это хорошее введение в шалость, а также в лучший секс в будущем.

8) Ты исцеляешься.

Прежде чем вы решите искать таблетки для повышения либидо, взгляните на то, что вы сейчас храните в своем шкафу с лекарствами. Некоторые лекарства и заболевания (например, диабет и заболевания щитовидной железы) могут повлиять на ваш интерес к сексу. Однако не прекращайте принимать какие-либо лекарства, даже если вы думаете, что они вызывают ваши проблемы. Прежде всего, спросите своего врача, может ли это повлиять на ваше половое влечение. А если вы не принимаете никаких лекарств, запишитесь на прием для комплексного обследования, которое позволит вам найти или исключить какие-либо заболевания, вызывающие снижение сексуального интереса.

9) Вы преувеличиваете проценты.

Один или два напитка могут поднять вам настроение. Однако, если вы выпьете больше, вы, вероятно, почувствуете сытость, вздутие живота, сонливость и полное отсутствие интереса к сексу. Не говоря уже о том, что даже если вы в настроении, несмотря на приличное возлияние, вы, возможно, не сможете подняться до оргазма. Ограничьтесь максимум двумя напитками, если хотите быть в хорошем настроении и оставаться готовыми до конца вечера.